男人怎么样能增强性功能?怎样洗澡才能提性功能?

　　性功能正常的话，那么性生活就有。男性不育的概率就会大大降低。所有男性要增强自己的性功能，要在日常生活中做好预防性功能减退的措施。男人怎么样能增强性功能?医生来介绍。

　　男人怎么样能增强性功能?

　　1、养成睡前温水洗澡的习惯。

　　白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

　　2、足够的睡眠与休息。

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

　　3、适度的性生活。

　　人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，有效保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类基本与正常的行为--性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射不出精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　以上就是预防性功能减退的几个措施。男人怎么样能增强性功能?医生指出，男人要自己的性功能就要做好以上的措施，这样才能拥有和谐的性福生活。

　　性功能障碍是男性健康的重要威胁，不少人会认为男性的性功能障碍，造成的后果也局限于性生活。但实际上，性功能障碍对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。日常生活中，我们洗澡也有大学问，怎样洗澡才能提性功能?医生为大家介绍。

　　怎样洗澡才能提性功能?

　　洗澡是人的身心放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，的勃起使支持的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

　　不仅是根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

　　怎样洗澡才能提性功能?下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。