男性无精症要重视哪些预防?

　　男性需要保持精子的质量，因为在日常的生活中，精子的质量需要保持，这样能孕育健康的生命。尤其是备孕中的夫妻，男性的精子质量需要进一步的做好保养。其中无精症对男性的影响还是很大的，为了减少无精症对身体的危害，需要做好哪些预防呢?在日常该怎么样提高精子的质量呢?接下来大家就一起看看吧。

　　男性无精症要重视哪些预防

　　1、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　2、多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　3、放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　4、定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5、经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　6、少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　日常怎么提高精子质量

　　1、戒烟酒。尼古丁和酒精，都会对男性的精子造成非常大的影响，会影响精子的质量、存活率、活动率，同时还有很能造成精子畸形的发生。

　　2、少做桑拿。精子的存活温度是非常有讲究的，偏低温，而桑拿房长时间处于高温，会抑制精子的生成。

　　3、避免肥胖。脂肪有保暖功效，如果男性过于肥胖，会使生殖部位的温度过高，影响精子的生成。平时男性要适当进行锻炼，保持正常的体重。

　　4、释放压力。男人有压力是正常的，但是一定要学会释放压力，才能保证身体的健康，如果长期压力过大，也会阻碍精子的生成。

　　5、避免久坐。对于长期坐办公室的男人而言，久坐不仅会导致肥胖，还会增大前列腺疾病的患病机率，从而影响精子质量。

　　6、适当吃锌食物。锌是人体必需的微量元素，同时参与精子的生成和发育。如牡蛎、花甲等。

　　7、适当吃动物内脏。动物肾脏具有补肾益精作用，这也是利用“以形补形”的说法，因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　以上这些都是关于男性无精症的介绍，看完相信大家对男性的无精症问题都有了新的认识。平时大家要重视疾病的预防，做好正确的护理可以减少对身体的危害。一定要知道，身体健康是人的资本，而一旦被疾病缠上，你所有的梦想都将停滞不前。希望广大的男性能重视自己的健康，积极的做好预防哦。